正しい洗顔方法は意外と知らない！？洗顔の仕方と洗顔料の選び方のまとめ

正しい洗顔の仕方を知らずに、間違った洗顔方法で肌を痛めたり汚れが付着したままの状態で化粧水や乳液をつけても、美肌になるどころか肌が荒れてしまいます。

なぜなら、顔の肌は衣服などに覆われている部分と違って、実は意外と排気やタバコの煙、埃など空気中の汚れにずっとさらされていて、正しい洗顔方法をしないと汚れが落ちないからです。

更に、顔の肌は空気中の汚れに加えて汗や皮脂、古い角質、ファンデーションなどが混ざり合っていて思っている以上に非常に汚れています。

この状態を放置しておくと雑菌が繁殖したり皮脂が酸化して過酸化脂質が作られたりと、肌の刺激物に変化して肌を痛める恐れがあります。

美肌を実現するためにも、まずは正しい洗顔方法で肌を清潔に保ちしっかりとスキンケアする必要があります。

そのためにも、正しい洗顔の方法はもちろんのこと正しい洗顔料の選び方を知ることが重要です。

どんな洗顔料を選んだらいいの？選び方と５つの種類を知ろう。

最近では肌に潤いを残す洗顔料や美白の洗顔料など、汚れを落とす目的以外の成分が追加されたものが多く出回っています。（例えば、保湿・美肌を目的としたヒアルロン酸配合のものやスクラブ洗顔料、クレンジングと洗顔料が一緒になったものなど）

しかし、洗顔料は洗い流してしまうものなので、保湿や美白などの成分が配合されていても、ほとんどが洗いすすぎの時に水に流されてしまいます。

また、スクラブ洗顔料やクレンジング料と同一のものは、肌を傷つけたり汚れがしっかり落ちない可能性が高いのでおすすめしません。

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正しい洗顔方法の為に選ぶ洗顔料はこのタイプだ！

一番のおすすめは、シンプルな固形石鹸です。

なぜかというと、しっかりと汚れが落ちて肌に余分なものが残らないからです。この余分なものとは、潤い成分でできる膜のようなもののことです。

例えば、しっとり洗顔料には約30%の油分が含まれていてそれが肌に残るので、洗顔後の肌がしっとりした感触になります。

しかし、それでは肌に油膜を張っている状態になり、後から使用する化粧水や乳液の浸透率を防げることになります。

シンプルな固形石鹸はこのような油分は多くて5%程度しか配合されていないため、化粧水や乳液のアフターケアを防げることにはなりません。

洗い上がりの肌を触って、指がキュッというくらい油を落とすのが理想的です。

しかし多くの方がここで思うことは「そんなに油を肌から落として乾燥しないの？」といった疑問です。

前述した通り、保湿成分が含まれている洗顔料はその多くの保湿成分は流れ落ち、あまり効果はありません。また、肌に油分が残ると化粧水と乳液の浸透を妨げる為おすすめしません。

確かに、洗顔後は油分が肌に足りないと感じますが、化粧水と乳液をしっかりと浸透させることによって、洗顔後にしっかりと保湿することができます。

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洗顔料の形状別の特徴

一番おすすめなのは固形石鹸の洗顔料ですが、洗顔料はそれ以外にも大別して４種類あります。あまりおすすめは出来ませんが多くのドラッグストアやネットショッピングで販売しているので、知識として念のため知っておきましょう。

固形石鹸

シンプルな固形石鹸なら余分な油を含まないものが多い。しっかりと汚れが落ちて化粧水や乳液の浸透率が高く、美肌を目指す人におすすめ。

洗顔フォーム（クリーム・リキッド）

肌への負担は強いものから弱いものまで様々あります。しっとりタイプのものが多く油分は30~40%程度配合されています。

肌に油膜を残してしっとり感を残す仕組みです。また、クリームなど肌に優しいイメージで販売されていますが、洗浄力が強いものもあるので注意が必要です。

パウダータイプ

洗顔フォームと同様に洗浄力が強いものから弱いものまで様々あります。

泡タイプ

最初から泡になって出てくるタイプです。同様に洗浄力が強いものから弱いものまで様々あります。

泡立たないタイプ

超しっとりタイプです。洗浄力が弱く油が十分に落ちないので、肌荒れが非常にひどい人以外にはおすすめ出来ないです。アトピー性皮膚炎をもつ方などに向けて作られている商品が多いです。

正しい洗顔の仕方と方法

 おそらく今まで洗顔料は固形の石鹸タイプを使用していた方は少なかったと思います。

 泡の洗顔フォームやクリームタイプなどのヒアルロン酸配合や保湿成分配合の洗顔料だと何となく肌に良い感じがして選んでいた方も、固形の石鹸に切り替えれば今よりもずっと美しい肌になりますね。

そしていよいよ正しい洗顔の仕方と方法です。ここでは洗顔のタイミングや注意点、方法を紹介していきます。

洗顔のタイミングは朝と夜に必ずしよう

最近は洗わないスキンケアが流行っていて朝は水ですすぐだけとか、夜はクレンジング料で拭き取るだけなどの人もいるようですね。

しかし、肌に残った油分は放置しておくと酸化し老化などの原因になります。もちろん今、ニキビ肌や肌荒れで悩んでいる人も同じ原因でなります。

やはり朝晩石鹸でしっかりと洗って化粧水・乳液をなじまさて肌のスキンケアをしっかりとすることは、美肌の基本です。

古い油分を残しておくよりも、洗顔で綺麗に落として保湿をする方がはるかに衛生的です。

正しい洗顔の仕方の流れ

• ぬるま湯で顔を濡らす
• 洗顔料を泡立てネットでよく泡立てる
• 泡は皮脂の多いTゾーンからのせる
• 頬などのUゾーンを洗う
• 目元・口元を洗う
• ぬるま湯で十分にすすぐ

この工程が正しい洗顔をする為に必要な流れですが、例えばぬるま湯で洗う工程や、たっぷりの泡を立てて洗う工程を今まで省いていた方は多いのではないでしょうか？

朝の時間のない時にたっぷりの泡を泡立てることや、いちいちぬるま湯にすることは確かに億劫ですが、正しい洗顔を心がけて実践するだけでずっと今よりも綺麗な肌になります。

では、上記の工程ごとにポイントを紹介していきます。

洗顔はぬるま湯がなぜオススメなのか？

洗顔には温度が32度前後のぬるま湯がベストです。

なぜなら、35度以上になると肌を保湿してくれる角層のバリア機能まで流れてしまい、乾燥肌になる可能性があるからです。

角層の中にはキメ細かくて潤いのある美肌を組成するセラミドやNMFなどの保湿成分があるので、これを流してしまってはもったいないです。

なので、ぬるま湯がおすすめなのです。

たっぷりの泡でこすらずに洗う 

 正しい洗顔のポイントは「泡」です。

洗顔料は、肌にのせるだけで汚れを浮き上がらせてくれます。固形の石鹸を泡立てネットなどでキメ細かい泡をたくさん作り、顔全体に肌をこすらずに優しくなじませましょう。

上手に泡で洗顔するコツは、たっぷりの泡を指と顔の皮膚の間のクッションにした状態で洗っていくことです。顔を割れやすい卵だと思って、割らない程度の力です。

 Tゾーン→Uゾーン→目元・口元の順番で洗顔する

たっぷりのキメ細かい泡を作ったら、まずは顔の中でも皮膚が強い額を含むTゾーンから泡をのせてなじませます。

次に、頬などのUゾーンに泡をのせてなじませて、最後に最も皮膚が薄くて弱い目元と口元に泡を優しくなじませます。

しっかりと顔全体に泡をなじませたら、ぬるま湯で丁寧にすすぎます。すすぐ時に肌に油が残っているかどうかは、指の滑りでわかります。

キュッとなったら余分な油はしっかりと落とされているはずです。

肌荒れの原因になる！やってはいけない洗顔方法の注意点

前述にて、正しい洗顔方法を紹介しましたが、実は間違った洗顔の仕方を実践している方は多いはずです。

今から紹介する洗顔の注意点を読んでみて、もし自分がやっているのであればすぐにやめましょう。

泡立てが足りずに洗顔する

泡の量が少ないと洗顔料の濃度が濃すぎるのに加え、摩擦の原因になり皮膚が傷つきます。

ゴシゴシこする

ゴシゴシこすると何となく油がしっかり落ちそうな気がしますが、こすって洗うと角質を傷つけてしまいます。

すすぎ不足

髪の生え際や顎下など、泡がついたまま放置しておくと肌への刺激になってしまいます。

時間のかけすぎ

洗顔を長々と時間をかけてやりすぎると、肌の負担になります。洗顔料は洗浄剤ということを忘れずに、長くても１分程度にしましょう。

仕上げに冷水

肌を冷やすことで毛穴が一時的に引き締まったように感じますが、実は仕上げの冷水の冷却効果は３０分も持ちません。それどころか、急激な温度変化は赤ら顔の原因になります。

まとめ

洗顔は、クレンジングに続いて行い方によっては肌の負担になります。しかも、ほとんどの人が間違った洗顔方法をしており、正しい洗顔方法の仕方を行っている方は少ないのが現状です。

正しい洗顔が出来ていない状態で、傷ついた肌の上に化粧水や乳液などで、肌のアフターケアを行っても美肌にはなりません。

綺麗で美しい肌を目指すのなら、本記事で紹介した正しい洗顔の仕方を実践しましょう。